Wprowadzenie
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie często stajemy w obliczu szeregu wyzwań emocjonalnych i problemów z rozwojem osobistym. Rozpoznanie, czy potrzebuje wsparcia psychologicznego, czy coachingu, może czasami być niejasne. Ten test ma na celu pomóc Ci w ocenie obecnego stanu i pomóc podejmować świadome decyzje dotyczące szukania pomocy.
Instrukcje
Przeczytaj uważnie każde stwierdzenie i odpowiedz, w jakim stopniu się z nim zgadzasz lub nie zgadzasz, w skali od 1 do 5, gdzie 1 oznacza „Zdecydowanie się nie zgadzam”, a 5 „Zdecydowanie się zgadzam”. Najlepiej zapisz swoje odpowiedzi na kartce papieru lub w notatniku w telefonie.
1. Czuję się przytłoczony swoimi emocjami.
– 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
2. Mam trudności z radzeniem sobie ze stresem w życiu codziennym.
– 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
3. Często czuję niepokój lub nerwowość bez wyraźnego powodu.
– 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
4. Mam uporczywe uczucia smutku lub beznadziei.
– 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
5. Jestem zadowolony z mojej obecnej sytuacji życiowej.
– 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
6. Czuję się spełniony w życiu osobistym i zawodowym.
– 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
7. Mam jasne zrozumienie moich osobistych i zawodowych celów.
– 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
8. Często odkładam sprawy na później i mam trudności z osiągnięciem moich celów.
– 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
9. Mam silne, wspierające relacje z przyjaciółmi i rodziną. – 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
10. Często czuję się odizolowany lub odłączony od innych.
– 1 – Zdecydowanie się nie zgadzam
– 2 – Nie zgadzam się
– 3 – Neutralny
– 4 – Zgadzam się
– 5 – Zdecydowanie się zgadzam
Wnioski
Ten test służy jako narzędzie do autorefleksji. Wyniki mogą dać wgląd w to, czy wsparcie psychologiczne lub coaching mogą być dla Ciebie korzystne. Niezależnie od wyniku, szukanie pomocy jest oznaką siły i proaktywnego podejścia do osobistego dobrostanu.
Jeśli jednak wciąż odczuwasz trudność w rozeznaniu jaka forma współpracy jest Ci potrzebna, zarezerwuj darmową konsultację.